Menu
Koenzim Q10 (CoQ10), vücudumuzun doğal olarak ürettiği bir antioksidandır. Hücrelerimiz büyüme ve bakım için CoQ10 kullanır. Vücutta en çok yüksek metabolizmalı kalp, böbrek ve karaciğerde bulunur. Kalp, üretimin ve ihtiyacın en fazla olduğu organdır.
Yaşlandıkça vücudumuzdaki CoQ10 seviyeleri azalır. CoQ10 seviyelerinin ayrıca kalp hastalığı gibi belirli rahatsızlıkları olan kişilerde ve statin adı verilen kolesterol düşürücü ilaçları alanlarda daha düşük olduğu bulunmuştur.
CoQ10 et, balık ve fındıkta bulunur. Bununla birlikte, bu diyet kaynaklarında bulunan CoQ10 miktarı, vücudumuzdaki CoQ10 seviyelerini önemli ölçüde artırmak için yeterli değildir.
CoQ10 kullanımına ilişkin araştırmalar şunları göstermektedir:
Kalp Hastalıkları: CoQ10’un konjestif kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bulgular karışık olsa da, CoQ10 kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar ayrıca, diğer besinlerle birleştirildiğinde, CoQ10’un by-pass ve kalp kapağı ameliyatları geçiren kişilerde iyileşmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Diyabet: Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı araştırmalar CoQ10’un diyabetli kişilerde düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolü ve toplam kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Statin Kaynaklı Miyopati: Bazı araştırmalar, CoQ10’un bazen statin (kolesterol ilacı) almakla ilişkili kas zayıflığını ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Fiziksel Performans: CoQ10 enerji üretiminde yer aldığından, bu takviyenin fiziksel performansınızı artırabileceğine inanılmaktadır.
